Lifestyle Archive - Medi-Helpster

Nahrungsergänzungsmittel – Überdosierung und Wechselwirkungen

02/04/2025NahrungsergänzungsmittelLifestyle, Medizinwissen Medi-Helpster-Team

Nahrungsergänzungsmittel können bei richtiger Anwendung hilfreich sein, sollten jedoch mit Vorsicht eingesetzt werden. Eine Überdosierung, insbesondere bei fettlöslichen Vitaminen und Mineralstoffen, kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Daher ist es wichtig, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig zu planen und immer die empfohlene Dosis einzuhalten. Im Zweifelsfall sollte immer ein Arzt oder Ernährungsberater zu Rate gezogen werden. In diesem Beitrag wird erläutert, wie Nahrungsergänzungsmittel bei unsachgemäßer Anwendung schaden können und welche Nährstoffe besonders betroffen sind.

Krafttraining ab 50 – Übungen im Detail

09/02/2025KrafttrainingFitness, Lifestyle Medi-Helpster-Team

Krafttraining ab 50 wird immer wichtiger, um Muskelabbau zu verhindern, Erkrankungen und Gewichtszunahme vorzubeugen, die allgemeine Fitness und Mobilität zu steigern und die Lebenserwartung zu verlängern. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Kraftübungen ab 50 vor – inklusive genauer Anleitungen und wertvoller Tipps für eine sichere und effektive Ausführung.

Krafttraining ab 50 – fit und gesund bleiben

09/02/2025KrafttrainingFitness, Lifestyle Medi-Helpster-Team

Krafttraining ab 50 ist essenziell, um Muskelabbau zu verhindern, die Knochendichte zu erhalten und den Stoffwechsel aktiv zu halten. Ohne regelmäßiges Training kann der Körper bis zu 3 % Muskelmasse pro Jahr verlieren, was das Risiko für Gewichtszunahme und altersbedingte Erkrankungen erhöht. Studien zeigen, dass gezieltes Krafttraining nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verbessert, sondern auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Osteoporose senkt, wodurch die Lebenserwartung steigt. Dieser Artikel erklärt, warum Krafttraining ab 50 unverzichtbar ist, welche Übungen besonders effektiv sind und wie ein sicherer Einstieg gelingt.

Nahrungsergänzungsmittel für spezielle Zielgruppen

23/10/2024NahrungsergänzungsmittelLifestyle, Medizinwissen Medi-Helpster-Team

Nahrungsergänzungsmittel sind in den Regalen von Apotheken, Drogerien und Supermärkten allgegenwärtig. Viele Menschen nutzen diese Produkte, um ihre Gesundheit zu unterstützen, ohne immer genau zu wissen, ob sie tatsächlich notwendig sind. In diesem Beitrag wird erläutert, für welche speziellen Zielgruppen Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können und wann Vorsicht geboten ist.

Nahrungsergänzungsmittel: Was steckt wirklich dahinter?

19/10/2024NahrungsergänzungsmittelLifestyle, Medizinwissen Medi-Helpster-Team

Nahrungsergänzungsmitteln liegen seit Jahren im Trend. Immer mehr Menschen greifen zu Vitaminen, Mineralstoffen oder pflanzlichen Präparaten, um Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern. Doch wie notwendig sind solche Ergänzungen wirklich? In diesem Beitrag geben wir Ihnen einen Überblick über Sinn und Unsinn der Präparate, gesetzliche Vorgaben sowie mögliche Risiken im Zusammenhang mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Wechseljahre & Workout – Trainingsstrategien für die Gesundheit

21/09/2024Wechseljahre, WorkoutFitness, Lifestyle Medi-Helpster-Team

Die Wechseljahre stellen für viele Frauen eine Zeit signifikanter Veränderungen dar. Der hormonelle Umschwung, der in dieser Phase auftritt, kann verschiedene Symptome hervorrufen, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und Veränderungen der Körperzusammensetzung. Ein an die Veränderungen während der Wechseljahre angepasstes, regelmäßiges Workout kann helfen, diese Symptome zu lindern und die Fitness zu verbessern. In diesem Beitrag wird erläutert, wie effektive Workouts während der Wechseljahre aussehen sollte, die nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch vorbeugend gegen typische altersbedingte Erkrankungen wirken.

Workout – Fitness und maximale Stimmungsaufhellung

28/08/2024WorkoutFitness, Lifestyle Medi-Helpster-Team

Workout wird nicht nur für positive Effekte auf die körperliche Gesundheit geschätzt, sondern auch für Auswirkungen auf das geistige Wohlbefinden. Während viele Menschen trainieren, um ihr äußeres Erscheinungsbild zu verbessern oder ihre sportliche Leistung zu steigern, wird oft übersehen, welchen positiven Einfluss ein gut strukturiertes Workout auf die Stimmung haben kann. Dieser Artikel erklärt die komplexe Beziehung zwischen Workout und Neurotransmittern und gibt praktische Tipps, wie Sie Ihr persönliches Workout gestalten können, um die bestmöglichen positiven Effekte auf die mentale Gesundheit zu erzielen.

Mit Betäubungsmitteln sicher reisen

30/06/2024BetäubungsmittelLifestyle Medi-Helpster-Team

Das Reisen mit Betäubungsmitteln kann für Patienten eine Herausforderung darstellen, besonders wenn es um Reisen in Länder geht, die nicht unter das Schengener Abkommen fallen. In diesem Blogpost erfahren Sie, wie man sich auf internationale Reisen mit Betäubungsmitteln im Gepäck vorbereiten sollte. Grundsätzlich gilt: Patienten müssen nachweisen können, dass sie die Betäubungsmittel aus medizinischen Gründen […]