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Brain Food ist weit mehr als nur ein Trendbegriff. Was wir essen, hat direkten Einfluss auf unsere kognitiven Fähigkeiten, das Gedächtnis und sogar unser Risiko, im Alter an neurodegenerativen Krankheiten zu erkranken. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Nährstoffe besonders gut für das Gehirn sind …
Gewichtsreduktion ist bei Übergewicht sinnvoll, da es zahlreiche mit Übergewicht assoziierte Erkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme verhindern kann. Unser Gehirn reagiert jedoch unterschiedlich auf verschiedene Methoden zur Gewichtsabnahme. Während langfristige und intermittierende Kalorienrestriktion das Gehirn schützen und die mentale Gesundheit fördern können, sollten kurzfristige Nulldiäten …
Schlaf ist ein essenzieller Faktor für das Wohlbefinden, da sowohl die Dauer als auch die Qualität des Schlafes eine maßgebliche Rolle für die körperliche und psychische Gesundheit spielen. Schlaf beeinflusst den Stoffwechsel, die Ernährungsgewohnheiten und die mentale Verfassung. Ungesunder Schlaf – sei es durch zu …
Insulin ist vor allem für seine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels bekannt. Es steuert aber nicht nur den Glukosestoffwechsel im Körper, sondern beeinflusst auch kognitive Funktionen des Gehirns wie Gedächtnis oder Lernen und ist an der Entstehung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer beteiligt.
Vitamin D – kaum ein anderes Vitamin sorgt für so viel Diskussion. Es soll vorbeugend gegen viele Krankheiten wirken und überhaupt, wir haben alle einen viel zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Dieser Artikel klärt auf: Er befasst sich mit den wichtigsten Fakten zu Vitamin D und erklärt, …
