Schlaf ist ein essenzieller Faktor für das Wohlbefinden, da sowohl die Dauer als auch die Qualität des Schlafes eine maßgebliche Rolle für die körperliche und psychische Gesundheit spielen. Schlaf beeinflusst den Stoffwechsel, die Ernährungsgewohnheiten und die mentale Verfassung. Ungesunder Schlaf – sei es durch zu kurze oder zu lange Schlafphasen oder durch Schlafstörungen – kann zu Übergewicht führen. Dieser Artikel beleuchtet die Wechselwirkungen zwischen Schlaf, Ernährung und psychischer Gesundheit und bietet Empfehlungen zur Verbesserung der Schlafqualität.