Die Wechseljahre stellen für viele Frauen eine Zeit signifikanter Veränderungen dar. Der hormonelle Umschwung, der in dieser Phase auftritt, kann verschiedene Symptome hervorrufen, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und Veränderungen der Körperzusammensetzung. Ein an die Veränderungen während der Wechseljahre angepasstes, regelmäßiges Workout kann helfen, diese Symptome zu lindern und die Fitness zu verbessern. In diesem Beitrag wird erläutert, wie effektive Workouts während der Wechseljahre aussehen sollte, die nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch vorbeugend gegen typische altersbedingte Erkrankungen wirken.