Wechseljahre & Workout – Trainingsstrategien für die Gesundheit

21/09/2024 | Update am: 14/10/2025Wechseljahre, WorkoutFitness, Lifestyle Edith Leisten – Autorin & ärztliche Einordnung

Wechseljahre: Für viele Frauen ist das die Phase, in der Schlaf, Energie und das Verhältnis von Muskel‑, Fett‑ und Wasseranteilen im Körper spürbar durcheinandergeraten. Gezieltes Training wirkt hier doppelt: Es lindert Beschwerden und stärkt langfristig Knochen, Muskeln und Herz. In diesem Update zeigen wir Ihnen …

Workout – Fitness und maximale Stimmungsaufhellung

28/08/2024WorkoutFitness, Lifestyle Edith Leisten – Autorin & ärztliche Einordnung

Workout wird nicht nur für positive Effekte auf die körperliche Gesundheit geschätzt, sondern auch für Auswirkungen auf das geistige Wohlbefinden. Während viele Menschen trainieren, um ihr äußeres Erscheinungsbild zu verbessern oder ihre sportliche Leistung zu steigern, wird oft übersehen, welchen positiven Einfluss ein gut strukturiertes …