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Beim Diabetes Typ 1 trägt die Ernährung maßgeblich zur Blutzuckerkontrolle und zur Prävention von Langzeitkomplikationen bei. Drei Ernährungsformen werden oft empfohlen: die mediterrane, die pflanzenbasierte und die vegane Ernährung. Jede dieser Diäten hat spezifische Merkmale, die sowohl Vor- als auch Nachteile für Menschen mit Diabetes …
Wechseljahre: Für viele Frauen ist das die Phase, in der Schlaf, Energie und das Verhältnis von Muskel‑, Fett‑ und Wasseranteilen im Körper spürbar durcheinandergeraten. Gezieltes Training wirkt hier doppelt: Es lindert Beschwerden und stärkt langfristig Knochen, Muskeln und Herz. In diesem Update zeigen wir Ihnen …
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau, der in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr eintritt. Dieser Zeitraum ist durch tiefgreifende hormonelle Veränderungen gekennzeichnet, die eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Symptomen mit sich bringen kann. Der Abfall von Östrogen- …
Vitamin B 12 ist ein lebenswichtiges Vitamin, das unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Nervensystems, die Bildung roter Blutkörperchen und die Produktion von DNA, dem genetischen Material in unseren Zellen. Ein Mangel an Vitamin B 12 …
Ein gesunder Knochenstoffwechsel ist in den Wechseljahren besonders wichtig. Der sinkende Östrogenspiegel während der Wechseljahre beschleunigt den Knochenabbau und erhöht das Risiko für Knochenbrüche, vor allem an Wirbelkörpern, Hüfte und Handgelenk. Hier lesen Sie, warum das so ist, wie Sie vorbeugen können und welche Therapien …
